澄清误区,提肛并非提肛门，正确做法让你随时随地轻松练习

我在上看有不少人说提肛是提肛门。

我的看法是这种说法是错误的。

提肛很简单，随时随地的都可以做。

说到身体的“门”，除了后阴，前头还有个“天门”。

这“天门”就是鼻子，呼吸之间藏着大学问。

咱们平时呼吸太随意了，要么用嘴喘气，要么呼吸短促，搞得肺活量越来越小。

你试试看现在用鼻子深深吸口气，是不是感觉整个胸腔都打开了？

再慢慢从鼻腔呼出去，那种凉丝丝的气流划过鼻孔的感觉特别清醒。

我有个朋友坚持每天晨跑练鼻呼吸，半年下来鼻炎都不犯了，他说现在爬楼梯不带喘的，像换了副新肺似的。

记住啊，鼻子可是咱们的“进气总闸”，别老让嘴巴抢了活干！